Möchtet Ihr gerne in der Gruppe trainieren, habt aber keine Lust auf ein Fitnessstudio?
Dann seid Ihr bei beim Bodyweight Kurs genau richtig.

Eingeladen sind Frauen und Männer, trainierte und weniger trainierte Sportbegeisterte an unserem Fitnesstraining teilzunehmen. Alle Work Outs werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten, so dass für alle – egal wie fit – das richtige Maß an Belastung gewählt werden kann. Je nach Work Out werden auch Hilfsmittel – Hantel, Bänder etc. – eingesetzt.

Eine Trainingseinheit kann wie folgt aussehen:

• ca. 10 – 15 Min warm up
• ca. 30 Min Work Out of the Day, Cardio oder HIT – Training
• ca. 5 – 10 Min Lockern, Dehnen und Cool Down

Bodyweight ist ein abwechslungsreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht.

Ein Mix aus Work Out, Tabata und HIIT- Training zum Aufbau der Muskulatur, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit in verschiedenen Schwierigkeitsstufen.

Daher auch für Neu- und Quereinsteiger geeignet.