Rückblickend auf meine über 25 Jahre Erfahrung in verschiedenen Sportgruppen hat sich das Workout KAD – „Kraft, Ausdauer und Dehnen“ entwickelt.

Als Trainerin ist es mir wichtig, die Beweglichkeit im Alltag zu erhalten und die Rücken- und Rumpfmuskulatur geschmeidig zu halten. Wir optimieren das Muskelgleichgewicht für eine bessere Haltung mit Hilfsmitteln wie Redondo-Bällen und Stäben.

Das Workout verbessert statische und dynamische Kraft sowie die Stabilität der Wirbelsäule. Zudem stärkt das Ausdauertraining das Immunsystem und das Herz-Kreislauf-System und verringert das Verletzungsrisiko.

Unser Training gibt dem Körper zusätzliche Reize und neue Impulse.