Bodyweight - Training mit dem eigenen Körpergewicht

Möchtet Ihr gerne in der Gruppe trainieren, habt aber keine Lust auf ein Fitnessstudio? Dann seid Ihr bei uns – Bettina Becker und der TV Trennfurt – genau richtig!

Bodyweight zielt auf ein intensives und funktionelles Fitnessprogramm, das den ganzen Körper anhand komplexer Bewegungen trainiert und ist super effektiv. 

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht steigert die konditionellen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. 

Eingeladen sind Frauen und Männer, trainierte und weniger trainierte Sportbegeisterte an unserem Fitnesstraining teilzunehmen. Alle work outs werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten, so dass für Jeden – egal wie fit -  das richtige Maß an Belastung gewählt werden kann.  Je nach work out werden auch Hilfsmittel  - Hantel, Bänder etc. - eingesetzt.

Eine Trainingseinheit kann wie folgt aussehen:

  • è Ca. 10 - 15 Min warm up
  • è Ca 30 Min work out of the day. Cardio oder HIT - Training
  • è Ca  5 - 10  Min lockern, dehnen und cool down

"Wir" würden uns freuen, wenn Ihr bei uns mitmacht und euren Körper bei Powermusik und mit viel Spaß trainiert.

Übungsleiter: Bettina Becker

Übungsstunde: Montag von 17.30 – 18.30 Uhr, TV –Turnhalle

Anmeldung erforderlich: Mitgliederverwaltung Edith Bretz Tel: 09372-10539

Drucken