Sportbetrieb
Neues Sportangebot - Trampolin (Bellicon) Training am Dienstag
Das Trampolin Training ist ein besonders effektives Training mit vielen ausgesprochen positiven Effekten.
- gesteigerte Lipolyse (Fettverbrennung)
- deutlicher Gewichtsverlust (Verlust von Fettmasse bei erhaltener Muskelmasse)
- Lymphdrainage, die Schwingung führt zu einem vermehrten Lymphtransport. Auch Wassereinlagerungen werden durch das Schwingen beseitigt.
- Lösen von Verspannungen, Wirbelgelenksblockaden, Gelenk- und Rückenbeschwerden
- Stärkung des Immunsystems (weniger Infekte)
- Balancetraining, Verbesserung des Gleichgewichtes, Verminderung von Dysbalancen und Stärkung des inneren Gleichgewichtes
- Regulierende Effekte auf das vegetative Nervensystem
uvm.
1. Kursbeginn: Dienstag, 18.04.2023 um 18:00 Uhr (12 Termine)
2. Kursbeginn: Dienstag, 18.04.2023 um 19:00 Uhr (12 Termine)
Außerdem weitere Kurse am Vormittag:
1. Kursbeginn: Freitag, 21.04.2023 um 9:00 Uhr (12 Termine)
2. Kursbeginn: Freitag, 21.04.2023 um 10:00 Uhr (12 Termine)
Ort: Dreifach-Turnhalle Trennfurt
Anmeldung erforderlich bei Mitgliederanmeldung Edith Bretz, Tel. 09372/10539
oder per E-Mail: kursanmeldung“at“tv-trennfurt.de
oder direkt online per Link am entsprechenden Kurs.
Kosten: Kursformular_221101_Fitness
Mitbringen: stilles Wasser, Handtuch
Rückenwind für deine Wirbelsäule (Mi, 19:30 - 20:30 Uhr TV-Sporthalle)
Abwechslungsreiches Training für deine Rumpf- und Rückenmuskulatur mit und ohne Kleingeräte zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung. Denn nur ein kräftiger Rücken ist ein gesunder Rücken. Für Neu- und Quereinsteiger.
Termine: 29.3., 5.04., 19.04., 26.04., 3.05., 10.05, 17.05, 24.05, 31.05, 7.06.
Bodyweight (Mo, 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr in der TV-Sporthalle)
abwechslungsreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht.
Ein Mix aus hier weiterlesen
Daher auch für Neu- und Quereinsteiger geeignet.
Rücken-Achtsamkeits-Training am Donnerstagmorgen
Dein Rücken leistet Tag für Tag viel, damit Du den Alltag bewältigen kannst.
Stärke mit Hilfe dieser Übungsstunden deine Muskulatur, damit dies auch noch lange so bleibt.
neuer Kursbeginn am Donnerstag, 20.04.2023 von 09:00 Uhr – 10:00 Uhr
Info/Anmeldung: Astrid Ühlein 09372/2003627
oder per E-Mail: astrid.uehlein“at“tv-trennfurt.de
Pilates-Kurse
Pilates Training, besteht aus langsamen fließenden und kontrollierten Bewegungen, konzentriert auf die Körpermitte.
Auf eine schonende Art und Weise wird ein besseres Körperbewusstsein vermittelt. Eine ganz wichtige Rolle spielt dabei die bewusste Atmung, die ein Zusammenspiel mit den auszuführenden Bewegungen bildet.
Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungsprogramm, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, den unterer Rücken und Beckenboden) aktiviert und gestärkt wird.
Vier unterschiedliche Kurstermine:
Montag, 17. April 2023 von 10:00 – 11:00 Uhr
Dienstag, 18. April 2023 von 18:00 – 19:00 Uhr auch online möglich
Donnerstag, 20. April 2023 von 20:00 – 21:00 Uhr
Freitag, 21. April 2023 von 10:00 – 11:00
Jeder Kurs, hat 10 Einheiten je 60 Minuten.
Info/Anmeldung: Astrid Ühlein 09372/2003627
oder per E-Mail: astrid.uehlein“at“tv-trennfurt.de
Bleib fit - Mach mit für Senioren/Innen
Schon eine moderate Steigerung der Bewegung in jeder Altersstufe,
kann eine positive Auswirkung auf die Gesundheit haben.
Du möchtest Dich auch als älterer Menschen gerne sportlich betätigen.
Dann komm zu diesem Bewegungskurs.
Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung.
Stabilisierende Übungen, leichte Kraft-, Ausdauer- und Dehnungsübungen
fließen in die Bewegungsstunde mit ein.
Viele Übungen werden auf dem Stuhl sitzend ausgeführt.
Auch wenn Du bisher „noch inaktiv“ warst, bringt Dir die Lust an der Bewegung eine höhere Lebensqualität.
Neuer Kursbeginn: Dienstag, 18.04.2023 von 10:30 Uhr – 11:30 Uhr
Info/Anmeldung: Astrid Ühlein 09372/2003627
oder per E-Mail: astrid.uehlein“at“tv-trennfurt.de
